co mi tam

[...] wydaje się bardziej wypiętrzony :-P A co tych 41-42 to wcale nie tak dużo jak na 184cm wzrostu i dość długie ręce. Na co dzień jak mam ubrane np. polo z przylegającymi rękawkami do ramion to coś tam widać ale na siłce w luźnej bluzce albo jak pozuję do fot kulturystycznych to jest tragedia :-D Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-11-28 11:07:03

[...] i właśnie kupiłem łopatkę i olej lniany na który już dawno polowałem ale nie było tego co chciałem. a reszta droga :-P do tego makaronik do spaghetti na jutro i jakieś tam bajery :-) wróciłem 3h później, więc trochę pochodziłem i doyebałem nogi %-) Na kolacje jajecznica z 6 jajek na 5g masełka i z cebulą. Do tego Gold omega 3 3kaps I na [...]

[...] robi się smietnik w temacie nie z tym związanym :) Sponsorzy patrzą i jest lipa możecie mi wierzyć bo miałem o to pytanie wprost od dwoch firm co się dzieje w tym ww ciągle kłótnie sprzeczki ;/ no nie wygląda to oki ;/ proponuje założyć odzielny temat na temat pozycji i tam się dogadajcie :) albo jakaś sonda u gory :) Kto jest kto nie :)

[...] ) czy klasyczna ( ważne żeby posladki plecy i głowa były na ławie cały czas ) i wykonuje bój własnie z owym akcentem u "góry" i na "dole" , nie było by zadnych popierdółek w stylu a ten nie doprostował a tamten odbijał ,po prostu czyste i i przed wszystkim zdrowe współzawodnictwo no i wydaje mi sie że tez dużo łatwiejsze do sędziowania

[...] a wlosy mi spadaly na czolo no i tak oto ze slodka kokradeczka , tachalam 68kg w MC :P sie chlopaki dziwnie patrzyli :P ehehe 20 min biegu po to byla jakas pomylka chyba... eheh co mnie pokusilo to nie wiem :P znaczy w sumie wiem, chcialam zobaczyc jak tam sie moje nowe butki spisuja :P Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-05-29 18:34:52

i tak jestem w szoku ze mi puki co jakos bardzo z piersi nie polecialo, bo to zawsze leci najpierw tam gdzie nie trzeba niestety. kurcze od tego picia wszystkiego mam jakis taki odruch prawie wymiotny, nawet woda ciezko mi wchodzi rano jak to wszytsko wypilam to mi sie zrobilo niedobrze, zakrecilo mnie w brzuchu i musialam leciec do WC

[...] zapytała się mnie, jak mi się podoba itd. A potem pyta się czy coś trenuję, bo mam taką 'atletyczną sylwetkę' 8-) tak mi poprawiła humor :-D i jeszcze mówi 'no widać, że coś tam ćwiczysz' |-) Potem, na zajęciach prowadzący pochwalił moją technikę przysiadu. I kazał wszystkim na mnie patrzeć jak ja robię :-D ach, urosłam! |-) Miska: +Mg, [...]

[...] tak w polowie sierpnia chociaz myslalam zeby wejsc na zerowy/ujemny bilans. Takze czy w 6 tygodni cos zbuduje to mocno watpliwe- ale sprobuje :P Raz mi sie wydaje ze za duzo tych ciezarow i przez to regeneracja mi kuleje, innym razem mam wrazenie ze jak sie zbytnio nie zmeczylam na treningu to sie obijalam albo plan zly- takie tam dylematy :P

[...] też rowerek, ale na nim to się nie mogę zmusić do maxa swoich możliwości, bo po chwili nie daje rady. A bieżnia i orbitrek z reguły są okupowane cały czas :'-( a wiem, że tam bym do upadłego działała. No i cały czas te nieszczęsne miski mi nie wychodzą tak jak powinny :| Tzn. w miarę się mieszczę ze wszystkim, ale coś ciężko to idzie. Ale nie [...]

[...] kto tego pokazać. (póki co czekam na ocenę filmiku, przez Martucce) 2a. Całe 3 serię zrobiłam jednym ciężarem, ale to dlatego że skupiam się bardziej na tyłku i tym żeby on tam pracował. 2b. 16 kg było okej, ale wiem że mogę tu jeszcze dołożyć. cały czas pamiętam żeby ciągnąć plecami! 3a. wypady tak samo jak wchodzenie na ławkę. Pilnuje techniki [...]

IronWomanko};-) Pamietam o technice caly czas...staram sie jak tylko moge!! Ale przy przysiadzie ze sztanga jakos bardzo pochylam sie do przodu i nie moge tego za nic zmienic...probuje i probuje...i nie wiem co robie zle}:-(:-?:-? A banan rzeczywiscie dodal mi sily przy porannym sobotnim bieganiu!!8-)8-)ale bylam taka mokra jakby mnie oberwanie [...]

[...] bledow. Tydzien pociagne planem bez zmian, pozniej mam zamiar cwiczyc tydzien lekkimi ciezarami i ogolnie tydzien caly chce miec lekkie treningi ze zmiana juz na 15/12/9 czy tam jakos inaczej. Czuje potrzebe malej przerwy i mysle ze tydzien lekkimi ciezarami mi troche pomoze, drugi tydzien planuje miec srednio lajtowy a pozniej na pelnej kurvie [...]

Mimo, że nie ma tam wody, to te wątróbki i tak "pływają" we własnym tłuszczu, który w pewnym stopniu się "ekstrah**e" podczas obgotowania i sterylizacji. I pomyśleć, że szukając przyzwoitego pasztetu drobiowego/wieprzowego skończyłem na wątróbkach rybich. Można kupić w ogóle jakiś dobry pasztet? Ja kiedyś kupowałem na wagę z indyka, ale nie wiem [...]

Mimo, że nie ma tam wody, to te wątróbki i tak "pływają" we własnym tłuszczu, który w pewnym stopniu się "ekstrah**e" podczas obgotowania i sterylizacji. I pomyśleć, że szukając przyzwoitego pasztetu drobiowego/wieprzowego skończyłem na wątróbkach rybich. Można kupić w ogóle jakiś dobry pasztet? Ja kiedyś kupowałem na wagę z indyka, ale nie wiem [...]

[...] hmmm pikantne adzik dobrze to następnym razem postaram się,żeby ujęcia nie były zbyt pikantne co do siadów to wiesz...w moim wykonaniu to w ogóle one są dziwne BAMFette ja tam się nie boję,nie takie już miałam przeżycia na treningi tak więc sztanga pod nogami mi nie zaszkodzi Dzień bez treningu Micha 1 owsiaki z żurawiną 2 migdały,gorzka czeko [...]

Vena no wczoraj wziolem zwyklego zinacasa 5 tabletek filomagub6 5 tabletek ,coś tam czułem zobaczymy co będzie dzisiaj ,jak mi pryszcze znikną to będzie największy sukces xD

Tak, dwa razy mi to tłumaczył, bo nie do końca potrafiłem skumać o co tak naprawdę chodzi, w każdym razie wyłapałem tyle, że chodzi o żyły, które przez naczynia włosowate coś tam pompują krew, potem coś się zwęża od ciśnienia, do tego serce mocniej pompuje podczas wysiłku i reakcja ta po dłuższym czasie jest normalna... Wiem, ja też nic z tego nie [...]

Jak tak namawiasz to chętnie. Damian mi gadał ostatnio żeby u mnie zrobić trening, a u mnie dobre steki są ;) U Ciebie...ale jak się do Klodzka przeprowadzisz, a nie tam na końcu świata|-). 03.10.2019 Barki, triceps, lekko biceps - trap t raise - 2 x 15,12 - side lateral raises - 4 x 15,15,12,12 - ohp - 5x6 (42.5, 50, 57.5, 65, 72.5) - upright [...]

[...] z parówką/szynką, w trakcie pracy 1 jabłko oraz twaróg z masłem orzechowym i malinami i 2 x 250gr kury z warzywami i olejem. Za to z wieczora zwykle jakies tosty , owoc - co tam mi sie wymysli - łacznie 100-120gr wegli....chyba ze lody wjezdzają, to nieco wiecej :D Pull,lekko dwójki 1. face pull - 3010 3x14-12 2. uginania leząc 3011 - 3x 20-14 3. [...]

Widzę w co drugim dzienniku coś kogoś bierze ;/ te pogody nie sprzyjają ;/ Żebyś wiedział. Dwie osoby mi z personali wypadły w tym tygodniu. I tak tam zastępstwa wale , finalnie pracowity mega tydzień, kolejny także się taki zapowiada. Co do zdrowia to trochę pokaszluje takim suchym kaszlem. Dzisiaj dnt, pobudka przed 11 po nocce i na personale. [...]